Zayıflamak için günde kaç öğün yemeliyiz? Beslenme uzmanı arkadaşlarımızın önerisi ise kilo vermek için diyet programına başladıysanız günde üç ana öğün ve iki-üç ara öğün tüketmeniz gerektiği. Kilo almak için günde kaç öğün yemek yenmeli? Kilo almanın yolları şunlardır: Günde öğün sayısını 5-6’ya çıkararak daha sık yiyin. Karbonhidrat ve sağlıklı yağlar içeren öğünler yiyin. Besin değeri, kalorisi ve protein değeri yüksek yiyecekleri seçin. Günde 1 öğün yemek kaç kilo verilir? OMAD DİYETİ İLE NE KADAR KİLO VEREBİLİRSİNİZ? Maalesef bu sorunun net bir cevabı yok. WHO (Dünya Sağlık Örgütü) haftalık 0. 2 öğün mü 3 öğün mü? Porsiyon boyutları büyüdü, ancak…
Yorum Bırak