İnsülin direncini en hızlı ne düşürür? Kabuklu elma, tarçın, brokoli, bitter çikolata ve yeşil yapraklı sebzeler insülin direncini azaltabilir. İnsülin direnci için evde ne yapılabilir? İnsülin direnci diyetini ve aklınızda bulundurmanız gerekenleri bir araya getirdik. Daha az karbonhidrat tüketin. … Elma sirkesi kullanın. … Porsiyon kontrolüne dikkat edin. … Şeker tüketiminden kaçının. … Düzenli egzersiz yapın. … Basit karbonhidrat tüketiminden kaçının. … Lif açısından zengin besinler tüketin. … Göbek yağını azaltın. Daha fazla makale…•4 Aralık 2023 İnsülin direnci olanlar ne yiyemez? İnsülin direnci olan kişiler karpuz, kavun, patates püresi, havuç ve pirinç gibi yüksek glisemik indekse sahip ürünlerden uzak durmalıdır.…
Yorum Bırak